ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ЧТО ТАКОЕ ВАРИКОЗ?
Варикозное расширение вен нижних конечностей или варикозная болезнь – это расширение поверхностных вен нижних конечностей, которое сопровождается несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока, что приводит к воспалению стенок вен, их выбуханию, появлению узелков и язв.
Когда работа вен нарушается, кровь циркулирует хаотично, попадает в поверхностные сосуды и превращается в «паучки» – извилистые вены, которые выступают на поверхность.
Варикоз – распространенное заболевание среди населения в возрасте от 30 лет.
Стадии заболевания
0 стадия
Тяжесть и усталость в ногах после рабочего дня, отеки лодыжек, стоп и нижней части голени ближе к вечеру, симптомы пропадают после ночного отдыха или активной ходьбы, внешние изменения вен ног отсутствуют.
1 стадия
К симптомам 0 стадии присоединяются сосудистые звездочки на ногах, боли по ходу вен, периодическое «гудение» в ногах, редкие ночные судороги в икрах.
2 стадия
На коже ног видны и прощупываются вены и узелки, которые возникают после длительного нахождения в положении сидя или стоя, ношения высоких каблуков, появляется риск образования тромбов.
3 стадия
Добавляются регулярные отеки ног к вечеру, которые на утро полностью не проходят, беспокоит тянущая или ноющая боль.
4 стадия
Кожа на ногах темнеет, появляются локальные воспаления, атрофия кожи.
5 стадия
Появляются трофические язвы, способные к заживлению.
6 стадия
Большое количество трофических язв, которые не заживают.
КТО В ГРУППЕ РИСКА?
Факторы риска развития варикоза:
1. Наследственность.
Наследственность – наиболее значимый фактор развития варикоза. Варикоз – это «семейная болезнь», которая передается на генетическом уровне всем членам семьи. Если у кого-то из ваших родственников было или есть варикозное расширение вен, то у вас также есть риск этой болезни.
2. Женский пол.
По статистике частота варикоза среди женщин в 3-4 раза выше, чем у мужчин. Причиной этого чаще всего являются беременность и роды.
3. Беременность и роды.
Вероятность появления варикозно расширенных вен во время беременности и после родов составляет 20-30%. Это связано с изменением гормонального фона, которое вызывает снижение тонуса венозной стенки, повышением вязкости крови, сдавливанием увеличенной маткой вен таза, малоподвижным образом жизни, высокой нагрузкой на вены во время родов.
4. Работа, связанная с физическими нагрузками и подъемом тяжестей.
Во время длительных физических и статических нагрузок повышается внутрибрюшное давление, что приводит к повышенному давлению крови в венах нижних конечностей и может стать причиной варикоза. Наибольший риск возникает при долгих занятиях на силовых тренажерах и при регулярном тяжелом физическом труде.
5. Работа «на ногах».
В положении стоя и сидя вены испытывают повышенную нагрузку. Если ваша работа «сидячая» или «стоячая», вы находитесь в группе риска развития варикоза. Для профилактики заболеваний вен необходимо регулярно менять положение тела.
6. Избыточный вес.
При повышенной массе тела нагрузка на вены увеличивается, что приводит к риску варикозного расширения вен.
7. Гормонотерапия.
Прием гормональных средств может стать причиной расширения вен. Поэтому любые гормональные препараты следует принимать только под контролем врача, а при наличии в них женских половых гормонов – проконсультироваться с флебологом, который поможет снизить риск заболеваний вен и их осложнений.
Другие факторы риска развития варикоза:
- Ношение неудобной обуви, обуви на высоком каблуке
- Болезни сердечно-сосудистой и эндокринной систем
- Малоподвижный образ жизни
- Нерациональное питание
- Курение, чрезмерное употребление спиртных напитков
Если у Вас есть факторы риска варикоза вен нижних конечностей, Вам следует следить за состоянием своих вен и посещать флеболога раз в год.
ЧЕМ ОПАСЕН ВАРИКОЗ?
При отсутствии своевременной диагностики и лечения могут развиться осложнения варикоза:
- Постоянная отечность ног
- Постоянная боль в ногах
- Частые мышечные спазмы
- Изменение цвета кожи ног (потемнение – гиперпигментация)
- Экзема (хроническое воспаление кожи, зудящая сыпь)
- Язвы на коже ног (трофические язвы)
- Кровотечение из варикозно расширенных вен
- Флебит (воспаление вен)
- Тромбоз вен (закупорка сосудов сгустками крови)
- Тромбофлебит (воспаление вен с отложением тромбов)
- Варикоз геморроидальных вен (геморрой)
Опасные осложнения варикоза:
- Острая тромбоэмболия легочной артерии (нарушение дыхания, приводящее к смерти)
- Инсульт (нарушение мозгового кровообращения)
- Инфаркт миокарда (омертвение участка сердечной мышцы)
- Тромбоз сосудов глазного дня, приводящий к слепоте
КАК ИЗБЕЖАТЬ ВАРИКОЗА?
1. Соблюдайте диету для здоровых вен
- Полезно для сосудов ног: нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты, морская капуста; все овощи, кроме картофеля; отруби; все фрукты и овощи, особенно вишня, черешня, яблоки, киви, цитрусовые; сухофрукты – курага, изюм, финики; свежевыжатые соки; оливковое масло.
- Продукты, содержащие витамин Е (зерна пшеницы, соя, чечевица, яичный желток, салат, оливковое масло), витамин С (цитрусовые, черная смородина, облепиха, клубника, сладкий перец, белокочанная капуста, зелень), витамин Р (грецкие орехи, шиповник, зеленый чай), биофлавоноиды (темные сорта черешни и кислой вишни, морепродукты, морская капуста, говяжья печень).
- Употребляйте достаточное количество жидкости (1,5-2 литра в день).
- Опасная еда, которая способствует расширению вен: все мучные и кондитерские изделия; жирное мясо; мясные наваристые бульоны; жирная и жареная пища; солёное, копченое, острое; маринады; консервы.
2. Избегайте застоя крови в ногах
- Не закидывайте ногу на ногу, когда сидите, часто меняйте позу и положение ног при длительном нахождении в положении стоя и сидя, делайте перерывы с быстрой ходьбой и упражнениями.
- Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку.
- Не носите вещи, которые сильно сдавливают – сильно обтягивающие джинсы, тугие пояса и корсеты, носки и чулки с тугими резинками.
- Не носите обувь, тесно облегающую голень и обувь на высоком каблуке.
3. Физическая нагрузка
- Избегайте занятий спортом, связанных с кратковременными нагрузками на ноги: теннис, прыжки в высоту, аэробика, тяжелая атлетика, футбол, горные лыжи, сноуборд.
- Допустимы – ходьба пешком, бег трусцой, велосипед.
- Оптимальный вариант – плавание.
4. Избегайте воздействия на организм высоких температур
- Длительного пребывания на открытом солнце.
- Приема горячих ванн, частого посещения сауны и турецкой бани.
- Применения горячего воска в качестве эпилятора.
5. Относитесь к себе бережнее
- Избегайте избыточного веса, не поднимайте тяжести, с осторожностью принимайте гормональные препараты, исключите вредные привычки (употребление алкоголя, курение).
6. Регулярно выполняйте мероприятия для улучшения состояния ног
- Держите ноги в приподнятом положении во время сна и отдыха.
- Спите с валиком под ногами.
- Принимайте контрастный душ, делайте контрастные обливания ног.
- При нагрузках носите медицинские профилактические колготы или гольфы.
- Носите удобную обувь с каблуком высотой не более 3-4 см.
- Выполняйте самомассаж ног, специальную гимнастику для ног.
- При наличии варикоза или предрасположенности к нему носите компрессионный трикотаж в ситуациях повышенных нагрузок на сосуды ног (спортивные тренировки, длительные авиаперелеты, поднятие тяжестей).
При первых симптомах заболевания без промедления обращайтесь к врачу-флебологу!
